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哺乳期妈妈要避免的6类食物

2019/09/14 来源:汉中信息港

导读

专家提醒哺乳期的妈妈,在饮食上一定要谨慎,千万不要吃错了东西而破坏了宝宝的“粮仓”,下面,亲亲就为新妈妈们,收集了哺乳期妈妈要避免的6类食物

  专家提醒哺乳期的妈妈,在饮食上一定要谨慎,千万不要吃错了东西而破坏了宝宝的“粮仓”,下面,亲亲就为新妈妈们,收集了哺乳期妈妈要避免的6类食物,新妈妈们一定要记住哦,以免破坏良好的哺喂效果。

  专家提醒期的妈妈,在饮食上一定要谨慎,千万不要吃错了东西而破坏了宝宝的“粮仓”,下面,亲亲就为新妈妈们,收集了妈妈要避免的6类食物,新妈妈们一定要记住哦,以免破坏良好的哺喂效果。 哺乳期妈妈要避免的6类食物 1、会抑制乳汁分泌的食物:如、麦芽水、人参等食物。 2、刺激性的东西:饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。 ①酒:一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。 ②咖啡:会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天都不要超过 杯。虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮。 ③太过刺激的调味料:如辣椒等物,哺乳妈妈应加以节制。 、油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。 4、香烟和烟草:如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈能,并避免吸入。 5、药物:对哺乳妈妈来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝宝受到影响,但仍建议哺乳妈妈在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量少。 另外,妈妈如果在喂了宝宝后服药,应在乳汁内药的浓度达到时再喂宝宝,这样宝宝才会更加安全。 6、的食物:有时新生儿会有一些过敏的情况发生,产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,并评估自己的饮食,以作为早期发现早期治疗的参考。因此,建议产后妈妈喂母乳,并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。 亲亲宝贝提醒,在哺乳期间,乳母的膳食安排要注意以下几点: 1、应该尽量做到食物种类齐全,不要偏食,数量要相应的增加,以保证能够摄入足够的营养素。 这就是说除了吃主食谷类食物,副食应该多样化,一日以餐为宜。乳母膳食中的主食不能单一,更不能只 白米、面,应该粗细粮搭配,每天食用一定量粗粮,并适当调配些杂粮、燕麦、小米、赤小豆、等。这样做可保证各种营养素的供给,还可使起到互补作用,提高蛋白质的营养价值。

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