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楠楠生活帮健骑成时尚适度重要

2019/12/05 来源:汉中信息港

导读

楠楠生活帮:健骑成时尚 适度重要(记者 胡金娜 报道)这几位老人家真是好样的,要是我想他们那么大的年纪还有这样的精神头就好了。那

楠楠生活帮:健骑成时尚 适度重要

(记者 胡金娜 报道)这几位老人家真是好样的,要是我想他们那么大的年纪还有这样的精神头就好了。

那你就要从现在多运动,保持健康。

好吧,我听出来了,你这是在批评我呢。

不敢不敢,其实现在自行车已经不在是一种简单的代步工具了,而成了一种运动方式和生活时尚,

没错,像刚才那位大爷一样,有越来越多的人加入到了健骑一族。那自行车运动的好处可能大家都略知一二,但是在自行车运动当中应该注意什么,您知道吗?下面就跟楠楠一起去了解一下吧。

绿色低碳,健康出行!

河北的骑友被评为全国人数多,装备,参与者年龄跨度的骑行一族。近年来,河北的骑行大军是越来越多,眼前这位骑行健将就是郭老师,他骑行12年来,先后参加过500多次集体骑行,累计距离超过5万公里。您一定想不到,郭老师今年都五十八岁了吧。郭老师说,从开始参加自行车骑行运动的那一天起,骑友们每次组织的活动他都没有落下过。

骑行爱好者郭老师:每周都组织自行车骑行,周围的景区都去过,下周准备集体去驼梁。

郭老师说,自行车骑行运动属于周期性的有氧运动。骑行过程中,锻炼者会消耗较多的热量,所以,学习运动前,运动中和运动后 补充营养的知识 显得尤为重要。

骑行爱好者郭老师:如果不注意的话,很容易造成生理极限很快就到疲劳期,对以后的再运动,延续运动非常不好。

这学会了补充营养,有了力气,咱们再来了解一下骑友们骑行用的自行车。虽说眼前的自行车跟咱们平常用来代步的自行车差不多,可速度却不好控制,骑行在空旷的场地上,这种自行车的速度快能达到50、60迈,所以安全是骑友们首先要考虑的问题。一个骑行者出发前,头盔、骑行裤、手套、风镜、骑行服、尾包、锁鞋,防风沙的头巾等等这些统统都要准备好。因为在骑行中,它们可是发挥着很大的作用呢,缺一不可。虽然这准备工作很繁琐,但谁让咱们难以抵挡 骑行的魅力呢?没办法呀!

骑行爱好者郭老师:好处真不少,有一句开玩笑的话,睡不着觉,骑自行车,吃不下饭,骑自行车,这是基本的了,什么对心率(不齐),血压高,糖尿病,只要不是特别严重的病

,对他们都相当有好处。

骑行爱好者大许:(以前)立正后,我根本看不到自己的脚尖,现在没问题,看的见自己的脚尖了。

解说:这骑自行车的好处可能人们知道的已经不少了,但是,值得注意的是,有些人群并不适合这项运动。

医院专家:自行车运动还是比较好的锻炼方式,但是一定要带好护具,防止膝关节着凉。还有患有心脑血管基础性疾病的人也要慎重,骑行的冷风刺激,容易诱发急症。此外,膝关节退行性骨关节病的患者不能参加这项运动,因为这些人需要卧床休息。

听了郭老师和专家的介绍,相信电视机前的您应该知道 自己到底适不适合自行车骑行运动了,在这里楠楠也要提醒您一下,如果次接触自行车骑行运动,还是得让专业的人指导一下;骑行距离也要严格把控,量力而行;也不要一味的追求骑行速度,忽视了安全。

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