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冬季缓解手脚冰凉的三个好方法

2018-01-11 15:06:06

冬季缓解手脚冰凉的三个好方法

一、橘皮药浴

橘子(柑橘)的果皮经干燥处理后就是一种中药,也是我们常说的陈皮,其中以冬柑的皮晒制而成的陈皮质量较好,具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效,中医常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。

橘皮内的挥发油可以消除疲劳,鲜橘皮含挥发油较多但不适合,橘皮药浴时果皮溶出的营养成分还能趁肌肤毛孔张开时渗透进皮肤,刺激毛细血管,加速血液循环,滋润肌肤。

橘皮药浴在秋冬季还具有保暖效果,可以使身体持续暖和,适合体质偏冷的人来浸泡,尤其是女性,可改善手脚冰凉的功效,如果药浴麻烦,还可以选择足浴。橘皮药浴还有护发的作用,用它洗头发,头发会光滑柔软。

民间橘皮药浴的方法一般是先将橘子皮晒干保存,泡澡前,将橘皮加入米酒煮过后,留下皮渣,置入不用的丝袜里,放入洗澡水内浸泡即可,还可用橘皮袋子按摩全身如搓澡一般。

二、食补抗手脚冰冷

1、人参核桃饮

人参片、核桃颗,加水盖过,用大火煮开后,再用小火煮分钟,睡前温饮,可光喝汤汁,但最好将熬煮的渣一并服用。

2、人参枸杞汤

人参、枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮分钟,即可饮用。

3、红枣龙眼饮

红枣、龙眼适量,加水熬煮即可饮用,特别适合贫血、容易感到头晕的人。

4、大枣红糖汤

大枣10个、生姜5片、红糖适量

冬季缓解手脚冰凉的三个好方法

,每晚煎茶喝。对改善手脚冰凉的疗效颇佳。

冬季手脚冰凉,还可适当吃些羊肉、狗肉等,暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿,同时也要做好身体的保暖工作。

三、按摩穴位缓解手脚冰凉

1、揉搓涌泉穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

2、揉搓劳宫穴:劳宫穴位于手心部。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。

3、按揉气冲穴:气冲穴位于大腿根里侧,此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

4、按揉、拍打肾俞穴:肾俞穴位于两边腰眼,轻轻用力,两边各拍打100余次。【我要纠错】 :cri

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