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鸡蛋减肥法3日瘦掉2公斤0

2019/05/14 来源:汉中信息港

导读

导语:鸡蛋,平常不过的食品了,却是减肥瘦身的好帮手哦!也许你每天都有吃鸡蛋,但是却不见效果。这多是你没用对方法。今天来教你简单又有效的鸡蛋

导语:鸡蛋,平常不过的食品了,却是减肥瘦身的好帮手哦!也许你每天都有吃鸡蛋,但是却不见效果。这多是你没用对方法。今天来教你简单又有效的鸡蛋减肥法,让你吃出窈窕身材,而且本钱低,易操作,值得1试的好方法。

1、鸡蛋减肥法的减肥原理,来看鸡蛋的营养价值吧:

鸡蛋内含有维生素B2,这类营养物资能起到消脂刮油的作用;而鸡蛋中的菸碱酸及维生素B1更是能有效禁止下半身脂肪的堆积。鸡蛋也属于蛋白质食品,能提供身体所需的蛋白质营养,可以保护血管避免硬化哦!

蛋黄中含有的卵磷脂属于乳化剂,能有效下降胆固醇,将脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。

2、鸡蛋减肥法

所谓鸡蛋减肥法是以鸡蛋为主,逐日3餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少许烤面包及咖啡饮料的饮食方法。

第1天吃鸡蛋的数量不限,以后每天3个,在你感到饿的或在3餐之前吃都行。不过胆固醇高者可只食用蛋白哦。

这个鸡蛋减肥法的周期为两周,两周后就停止了。由于这毕竟是1种节食减肥的方法,只合适短时间快速减肥的人群哦!不过,虽然说是两周的减肥周期,但是在头几天就可以看到效果。如果你没有做弊的话,1般能瘦2公斤左右哦.

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